Paaldansles in Groningen
Paaldansen wordt ook wel eens paalfitness genoemd. En dat is niet voor niets. Paaldansen is een combinatie van krachttraining en cardio en een complete workout voor het lichaam. ​En het leukste aan de paalsport is dat er oneindig veel te leren valt. Paaldansen biedt je de mogelijkheid om jezelf continu uit te dagen en je grenzen te verleggen. Er zijn ontelbare power moves, shapes en spins die jou uitdagen om nog sterker te worden. Dit maakt paalfitness de leukste vorm van fitness die er is.
​
Pole Conditioning lessen zijn een must voor iedereen die sportief wilt paaldansen. Bekijk hieronder ons les aanbod. Of je nou wilt afvallen, sterker, fitter, leniger of zelfverzekerder wil worden. Wij hebben gegarandeerd een les die bij jou past.
​
Op dit moment bieden wij de volgende paaldanslessen aan:
Beginners cursus: Kracht & Basics
Ben jij bang dat jij niet sterk genoeg bent om te paaldansen? Dan moet je de de beginners cursus een keer proberen. Tijdens deze beginnerscursus leer je de basistechnieken van het paaldansen met extra nadruk op het ontwikkelen van kracht. Iedere les bestaat uit een combinatie van paalfitness-, balans- en lenigheidsoefeningen die jou helpen om snel kracht op te bouwen.
Daarnaast zijn de lessen zo ingericht dat je iedere les een nieuwe paaldans skill leert. Dit maakt het een les die je conditioneel sterker maakt, maar ook een flinke dosis zelfvertrouwen en nieuwe ervaringen geeft. Tijdens je eerste training zul je al meteen merken dat je meer kunt dan dat je denkt!
​
Elke les begint met een paaldans specifieke warming-up. Al bij de warming up ligt de focus op krachtopbouw, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. De oefeningen in de warming up helpen jou om de belangrijkste technieken van het paaldansen te leren. Doormiddel van makkelijke oefeningen leer je om je buikspieren aan te spannen en om op de juiste manier de paal vast te houden.
De paaldans specifieke warming up wordt gevolgd door een aantal spins in de paal. Je begint bij de eerste les al met een aantal makkelijke spins. Elke les leer je een nieuwe spin zodat je jouw paaldans skills iedere les verder uitbreidt.
​
Na de spins volgt een serie fitnessoefeningen in de paal. Dit maakt een les een complete fitnesstraining waarbij je al je spieren traint. Door deze combinatie zul je sneller kracht opbouwen om ondersteboven aan de paal te hangen in de latere lessen.
​
Wil je graag in korte tijd je kracht, conditie, uithoudingsvermogen én zelfvertrouwen verbeteren? En ben je nieuwsgierig geworden naar deze originele en complete fitnesstraining? Neem dan contact op voor een proeftraining via de onderstaande knop.
Pole Fit
Na je eerste paaldansles weet je meteen hoeveel kracht paaldansen vraagt. En je zult merken dat als de tricks moeilijker worden, deze vaak ook steeds meer kracht kosten. Het is daarom belangrijk dat je zowel aan je techniek als kracht blijft werken.
De Pole Fit lessen zijn paaldanslessen voor beginners met de nadruk op pole conditioning. Het zijn actieve lessen die bestaan uit een combinatie van fitness-, balans- en lenigheidsoefeningen. Daarnaast is de les zo ingericht dat je iedere les iets nieuws leert. Dit maakt het een les die je conditioneel sterker maakt, maar ook een flinke dosis zelfvertrouwen en nieuwe ervaringen geeft. De juist uitvoering en techniek staat hierbij centraal. Dit zorgt ervoor dat je sneller vooruit gaat en minder kans hebt op blessures.
Tijdens de Pole Fit lessen gaan we er vanuit dat je de basis technieken van het paaldansen beheerst. In deze sportieve paaldansles gaan we aan de slag met het versterken van de spieren die nodig zijn om nieuwe uitdagende paaldans moves te leren. Terwijl je sterk wordt zullen we ook iedere week nieuwe paaldansmoves proberen. Daarnaast gaan we aan de slag met nieuwe spins en leer je combinaties van verschillende moves. En het leukste van alles: je leert je eerste power moves!
The Poleground is op gericht vanuit onze passie voor de sport en onze ambitie om deze verder te ontwikkelen. De sport is zo veelzijdig dat we niet altijd alles in ons lesrooster kunnen verwerken. Mis je iets op ons rooster? Laat het ons weten. Zou je graag meer lessen willen voor shapes, spinning, flips, power moves, etc? Ook dan horen wij het graag. Alleen met jouw feedback kunnen wij ons studio verbeteren.
